耳機(jī)最多戴多長時間一天最多戴幾個小時？戴久了有什么危害

　　對于上班族來說，每天戴著耳機(jī)辦公就是最舒服的了，但是耳機(jī)不能長時間戴，時間長了之后耳朵會受不了的。那么耳機(jī)一天最多戴多久？長時間戴耳機(jī)有什么危害？下面小編帶來介紹。

　　耳機(jī)一天最多戴多久

　　很多年輕人覺得，長時間使用耳機(jī)，并沒有在短時間出現(xiàn)什么嚴(yán)重后果，這是因?yàn)樵肼曅月犃p傷是個緩慢的過程，雖然緩慢，但這種損傷的確存在。

　　在使用耳機(jī)的過程中遵循國際公認(rèn)的“雙60”原則，即使用耳機(jī)的音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)使用的時間不要超過60分鐘，成人每日使用耳機(jī)的時間最好不要超過3~4個小時，未成年人盡量小于2小時，每佩戴一段時間最好要休息一下。

　　要盡量選用優(yōu)質(zhì)耳機(jī)，盡量使用頭戴式耳機(jī)，提高安全性，聽著更加舒服，對內(nèi)耳刺激更小。

　　聽音樂時音量不要超過60%，每次不要超過60分鐘。不要在公交車或街道等噪音很大的地方用耳機(jī)聽音樂，因?yàn)槿藗儠蛔杂X地增加音量，這樣更容易傷害耳朵。

　　睡覺前不要聽耳機(jī)。耳塞夾在枕頭和耳朵之間會對鼓膜造成傷害。如果你聽音樂睡著了，耳朵處于休眠狀態(tài)，傷害會更明顯。

　　長時間戴耳機(jī)有什么危害

　　長時間戴耳機(jī)的危害主要有引起耵聹栓塞、引起炎癥反應(yīng)、損傷聽力。具體如下：

　　1、引起耵聹栓塞：長時間戴耳機(jī)，會導(dǎo)致耳道堵塞，從而影響分泌物的正常排出，可能會出現(xiàn)耵聹栓塞的情況。

　　2、引起炎癥反應(yīng)：長時間戴耳機(jī)，會對耳道口造成機(jī)械性的壓迫，甚至?xí)p傷外耳道的皮膚，引起外耳道濕疹，同時還會破壞耳道內(nèi)的正常濕度和血液循環(huán)，從而導(dǎo)致耳道內(nèi)細(xì)菌滋生，容易導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。

　　3、損傷聽力：長時間戴耳機(jī)，聲波會直接作用于鼓膜，達(dá)到內(nèi)耳，從而可能會損傷耳蝸的毛細(xì)胞，影響聽力，甚至出現(xiàn)耳鳴、耳聾的情況。

　　建議平時應(yīng)該減少耳機(jī)的使用，尤其是入耳式的耳機(jī)。如果必須要使用耳機(jī)，音量盡量調(diào)低一些，不要超過總音量的60%，另外不能長時間戴耳機(jī)，最好是每隔30分鐘取下耳機(jī)，讓耳朵休息一下。同時定期去醫(yī)院檢查聽力，一旦出現(xiàn)聽力下降的情況，要及時進(jìn)行治療。